便秘总是与很多宝宝相伴而行，尤其是生活水平大大提高的今天，由于食物变得越来越精细，所以，便秘的宝宝也越来越多。然而，便秘对宝宝的生长发育有很大的影响，不仅会影响消化吸收，也可能会让宝宝情绪不佳，可又不那么容易纠正。对此，妈妈们真是既着急又头痛，常常感到束手无策。其实，妈妈们可按照以下几个技巧来预防。

1、多补充水分

 充足的水分摄取可软化便便，宝宝每天都要适量喝牛奶以及开水，来补充身体所需要的水分，尤其如果活动量大、流汗多时，更要主动提醒孩子喝开水，每天早晚或下午也可以让孩子补充奶粉。

2、油脂类要足够

 我们都知道腹泻的时候不能吃太油腻的，相反的，要预防排便不顺就要摄取适当的油脂，才能润滑肠胃道、促进排便，例如麻油、橄榄油、亚麻仁籽油都可以考虑使用。

3、多吃蔬菜水果

 妈妈们应在正餐中让宝宝多吃一些蔬菜，平常也可以准备水果作为宝宝的点心，例如香蕉、葡萄、番茄、柑橘、奇异果都是不错的选择，这样就能多摄取纤维素，增加肠胃的蠕动。

4、固定排便时间

 两岁以后宝宝开始戒尿布纸尿裤，这时候宝宝已经比较大且生活作息时间较固定，妈妈这时也可以慢慢培养孩子固定的便便时间，每天时间到就提醒孩子如厕，同时旁边不要有玩具以免孩子分心。

5、补充助消化的营养素

 最好能让孩子多摄取一些有助消化的营养素，如菠萝酵素粉。爱卡维菠萝酵素粉含丰富膳食纤维，含有多种作用肠道蠕动的酵素；而且还含有便秘型乳酸菌，专业针对肠道便秘、干结，调整肠道环境。